von Patricia » 14. Dez 2010, 04:17


Sekunden Meditationen
Kurze Texte zur Entspannung im Alltag

Länger als ein paar Sekunden dauert's nicht: Die kurze Anregung lesen, dann für ein paar Momente verinnerlichen. Sich während des Tages daran erinnern. Ob in der Arbeit oder zu Hause, die Sekunden Meditation ist eine Art Meditation des Tages. Sie hilft, sich nicht im täglichen Trubel von Erwartungen, Emotionen und Stressgedanken zu vergessen.


aus: http://www.findyournose.com/sekunden-meditation

Viele Grüße, Pat

von Graf Darkovic » 1. Mai 2015, 20:36

Hallo Pat,

interessant.
Wenn ich es zuerst richtig verstanden habe, sind es Inhalte, auf die man sich heute konzentriert. Am Ende steht, dass man drei Monate mit dem Satz, der einem zusagt, experimentieren soll/kann.
Also täglich, immer soz. wenn heute ist, drei Monate lang. Täglich ein paar Sekunden.
Wirklich interessant. Wobei ich allerdings denke, dass es eher für Leute ist, die richtig gestresst sind oder auch krank sind und Schmerzen haben. Denn es kommt mir so in etwa vor wie autogenes Training, bei dem man sich einfach auf etwas fokussiert (auf den großen Zeh z.B. ) um gedanklich und gefühlsmäßig aus dem Schmerz rauszugehen.

Eine gute Sache. Und die Musik ist sehr beruhigend dabei!

von Parafreak » 10. Mai 2015, 02:24
Hi, ja ist ja ne gute Sache, sich da täglich mal auf einen Inhalt zu konzentrieren und ihn wirken zu lassen oder so. Gut!! Klar ist das für gestresste oder kranke Leute, aber ich finde, sind wir nicht alle irgendwo gestresst oder so? Und ich glaube, das, was Kranke machen, wie du es wegen autogenem Training schreibst, ich mein, man kann auch ohne krank zu sein seinen inneren Blick auf etwas fokussieren, so um sich vom seinem inneren Kopfkino abzulenken. Das berühmte Kopfkino, in dem man Probleme wältzt.

von 1JFMKUD2 » 5. Jun 2015, 03:06

Hallo,

das habe ich ja jetzt erst gesehen! Eine wirklich tolle Sache! Danke dafür!
Gruss, Manfred

*mir ist kein Nickname eingefallen, da hab ich den Eingabe-Code genommen*

von Magicmaster » 6. Jun 2015, 21:55
Hallo,

nun, ich muss sagen, dass ich am besten mit reiner Musik meditieren kann.
Anhand von Texten oder Sätzen fühle ich mich unter Druck gesetzt.

on Serafina » 1. Jul 2015, 19:46
Hallo,
mir geht es ähnlich wie Magicmaster, denn ich meditierte bisher auch nur mit reiner Musik.
Bei Meeresrauschen oder sanfter Panflötenklänge geht es einfach super und ich fühle mich hinterher total entspannt und irgendwie leicht.

Serafina

von 1JFMKUD2 » 3. Jul 2015, 18:27
Hallo Serafina,

wobei ich Meeresrauschen jetzt gerne live erleben würde, einschließlich einer kühlen Brise!

Gruss, Manfred

*mir ist kein Nickname eingefallen, da hab ich den Eingabe-Code genommen*

von Serafina » 3. Jul 2015, 22:38
Hi Manfred,
ich auch! : Diese brütende Hitze macht mich ganz schön fertig.
Trotzdem: allen ein schönes Wochenende,

Serafina

von 1JFMKUD2 » 6. Mär 2016, 20:30
Hallo,

wenn ich das hier so lese würde ich mir jetzt gerne etwas Sonnenwärme wünschen!
Gruss, Manfred

*mir ist kein Nickname eingefallen, da hab ich den Eingabe-Code genommen*